عجائب الطبيعة حول العالم

التأثيرات الإيجابية للطبيعة على صحتك العقلية

تعالج الطبيعة: مجرد المشي في الغابة أو التنزه على الشاطئ في صباح مشمس يمكن أن يوقظ المشاعر العميقة للسعادة والسلام ، وقد قطع علم النفس البيئي شوطًا طويلاً في إثبات هذه الحقيقة (Bell و Greene و Fisher و Baum ، 1996).

الطبيعة وعقل الانسان
الطبيعة وعقل الانسان

إن تقاربنا مع الطبيعة وراثي ومتأصل في التطور. على سبيل المثال ، هل تساءلت يومًا عن سبب تفضيل معظم الناس لحجز أماكن إقامة تتمتع بإطلالة رائعة من الشرفة أو الشرفة؟ لماذا يتعافى المرضى الذين يحصلون على منظر طبيعي من سريرهم في المستشفى في وقت مبكر أكثر من غيرهم؟ أو لماذا يحدث أنه عندما يؤثر الإجهاد على أذهاننا ، فإننا نتوق إلى الوقت لمعرفة الأشياء وسط الطبيعة؟

قال فرانك لويد رايت ، “ادرس الطبيعة ، أحب الطبيعة ، ابق قريبًا من الطبيعة. لن تخذلك أبدًا “. تبحث هذه المقالة في العلاقة بين الإنسان والطبيعة بالتفصيل. لماذا نشعر بالقوة عندما نكون قريبين من الطبيعة؟

ماذا يحدث لنا عندما يلمسنا النسيم العليل أو الشمس الدافئة؟ من خلال الأدلة المدعومة بالبحوث والاختراقات المفيدة لدعم البيئة ، تستكشف هذه المقالة وتقر بالنعمة المطلقة لـ “الاتصال بالطبيعة”.

نظرة على الآثار الإيجابية للتواصل مع الطبيعة


ذكر المؤلف ريتشارد لوف “اضطراب عجز الطبيعة” في كتابه الشهير “الطفل الأخير في الغابة”.

وفقا لوف ، فإن اضطراب نقص الطبيعة ليس وجود شذوذ في الدماغ. إنه فقدان اتصال البشر ببيئتهم الطبيعية. البقاء على مقربة من الطبيعة يحسن الرفاهية الجسدية والعقلية والروحية. إنه يجعلنا نشعر بأننا على قيد الحياة من الداخل ، ولا ينبغي أن نتنازل عن التطورات الأخيرة مثل التحضر أو ​​التكنولوجيا أو وسائل التواصل الاجتماعي.

كما ذكرنا سابقًا ، تتنوع فوائد البقاء بالقرب من الطبيعة. يمكننا الاستمتاع بالتأثيرات الإيجابية للتواصل مع البيئة على جميع مستويات الرفاهية الفردية.

دعونا نرى كيف:

تؤثر الطبيعة على الصحة


يعتبر الاستحمام في الغابة ، أو Shinrin-yoku ، كما يسمونه في اليابان ، طريقة شهيرة لقضاء الوقت في الطبيعة. أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين يمارسون الاستحمام في الغابة يتمتعون بوظائف الجهاز العصبي المثلى ، وأمراض القلب المتوازنة جيدًا ، واضطرابات الأمعاء المنخفضة.

تقلل الأنشطة الخارجية من فرص الإصابة بمشاكل البصر مثل طول النظر وقصر النظر. كشفت دراسة استقصائية أجريت على الأطفال في أستراليا أن الأطفال في سن المدرسة الذين شاركوا في الأنشطة الخارجية يتمتعون برؤية أفضل من الأطفال الذين يقضون وقتًا أطول في الداخل (Rose ، Morgan ، & Kifley ، 2008).

الدراسات لها روابط طبيعة ذات صلة بخفض مؤشر كتلة الجسم. الأشخاص الذين يمارسون الرياضة في الهواء الطلق أقل إجهادًا ولديهم فرص أقل للمعاناة من السمنة والحالات ذات الصلة.

اقترح بحث Forest Bathing أيضًا أنه من خلال تحفيز إنتاج البروتينات المضادة للسرطان ، فإن المشي المتكرر أو الرحلات إلى البرية تساعد المرضى في مكافحة الأمراض المزمنة. على الرغم من أن هذا هو البحث المستمر والأدلة المنتظرة ، إلا أن هذا الاقتراح قوي بما يكفي لإثبات فوائد التواجد في الهواء الطلق.

الطبيعة تحسن الرفاهية النفسية


تساعد الطبيعة في التنظيم العاطفي وتحسن وظائف الذاكرة. وجدت دراسة حول الفوائد المعرفية للطبيعة أن الأشخاص الذين قاموا بالمشي في الطبيعة كان أداؤهم أفضل في اختبار الذاكرة من الأشخاص الذين ساروا في شوارع المدن (Berman ، Jonides ، & Kaplan ، 2008).

المشي في الطبيعة يفيد الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب. أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات اكتئابية خفيفة إلى كبيرة أظهروا تحسنًا ملحوظًا في المزاج عند تعرضهم للطبيعة. ليس هذا فحسب ، بل شعروا أيضًا بمزيد من الحافز والنشاط للتعافي والعودة إلى الحياة الطبيعية (Berman et al. ، 2012).

كشفت التحقيقات الحديثة أن التواجد في الهواء الطلق يقلل من الإجهاد عن طريق خفض هرمون الكورتيزول (Gidlow ، Randall ، Gillman ، Smith ، & Jones ، 2016).

تجذب المشي في الطبيعة والأنشطة الخارجية الأخرى الانتباه والتركيز (Hartig، Mang، & Evans، 1991). هناك أدلة تشير إلى أن الروابط البيئية القوية مرتبطة بالأداء الأفضل ، والتركيز المتزايد ، وتقليل فرص الإصابة باضطراب نقص الانتباه (Faber Taylor & Kuo ، 2009).

وجدت دراسة في جامعة كانساس أن قضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق ووقت أقل مع أجهزتنا الإلكترونية يمكن أن يزيد من مهاراتنا في حل المشكلات وتحسين القدرات الإبداعية (Atchley و Strayer و Atchley ، 2012).

التعزيز الروحي


جادل علماء النفس البيئي بأن هناك مكونًا ذا قيمة مضافة إلى العلاقة بين الإنسان والطبيعة. من خلال البقاء بالقرب من الطبيعة ، نشعر بمزيد من الامتنان والتقدير لما تقدمه لنا (Proshansky ، 1976). إن رؤية عجائب العالم في الخارج تعزز تلقائيًا في داخلنا الرغبة في حمايتها.

الطبيعة وعقل الانسان
الطبيعة وعقل الانسان

يمنحنا التنفس في الطبيعة وعيًا حسيًا صحيًا. عندما نقضي وقتًا في الهواء الطلق ، فإننا أكثر وعيًا بما نراه وما نسمعه وما نشمه وما نشعر به.

نظرة على علم نفس البيئة


علم النفس البيئي هو دراسة رفاهية الإنسان من حيث الاتصال بالبيئة التي يعيش فيها (Stokols & Altman ، 1987). إنه فرع من علم الدماغ الذي يركز على علاقة الكائنات الحية (خاصة البشر) بالطبيعة ويدرس ديناميات التعايش بين الإنسان والبيئة.

علم نفس البيئة مفهوم معاصر نسبيًا. ظهرت كفرع من علم النفس بعد البحث الذي أجراه بروشانسكي وزملاؤه حول التفاعلات بين الشخص والمكان في السبعينيات.

علم النفس البيئي متجذر في الاعتقاد بأن الطبيعة لها دور مهم في التنمية البشرية والسلوك. إنه يؤمن بأن الطبيعة لها مساهمة حيوية في طريقة تفكيرنا وشعورنا وتصرفنا مع الآخرين.

تم ذكر قصة رائعة عن دور الطبيعة في تشكيل السلوك البشري في مذكرات ماركو بولو. قالت إنه في عام 1272 عندما كان بولو يسافر عبر أجزاء مختلفة من غرب آسيا ، أشار إلى أن سكان كرمان كانوا مهذبين ومتواضعين وحسن التصرف ، بينما كان الناس في بلاد فارس ، التي كانت في الجوار ، قساة وغير لطفاء. ، وخطيرة.

عند استكشاف سبب هذا الاختلاف السلوكي الصارخ ، قال الناس إن “التربة” هي المسؤولة عن ذلك. وكما تقول القصة ، عندما أمر الملك بالتربة من أصفهان في بلاد فارس واحتفظ بها في قاعة المأدبة الخاصة به ، بدأ رجاله يغمرون بعضهم البعض بكلمات شتيمة والاعتداء على أهلهم.

علم النفس البيئي في معظمه موجه نحو المشكلة. ويهدف إلى لفت الانتباه إلى المخاطر المستمرة والصلات المتعثرة بين الإنسان والطبيعة التي نحتاج إلى معالجتها.

من خلال تحديد مجالات المشكلة ، فإنه يفتح طرقًا للبحث والاستكشافات التي تركز على الحلول. تعمل سيكولوجية الطبيعة والبيئة باستمرار على تسهيل الاعتدال المناخي. كما أنه يبحث في الطرق التي يمكننا من خلالها تغيير البيئة المادية التي نعيش فيها ، لنشعر بمزيد من الارتباط والتعايش مع الطبيعة.

يعزز علم النفس البيئي نظامًا بيئيًا طبيعيًا صحيًا ويقترح كيف أن الأعطال في الموائل تؤثر وستستمر في التأثير على السلوك البشري والمتغيرات الديموغرافية والمجتمع ككل.

المبادئ الأساسية لعلم نفس البيئة


يدور علم نفس البيئة حول الأفكار الرئيسية التالية (جيفورد ، 2007).

اعتماد الإنسان على الطبيعة يثبت التطور. نحن أكثر تكيفًا مع البيئات الطبيعية من الموائل التي يصنعها الإنسان.
يعتبر التلامس مع الضوء الطبيعي علاجيًا وله آثار إيجابية فورية على الإجهاد وضغط الدم والجهاز المناعي.
تعمل الروابط القوية مع البيئة على تعزيز فكرة مساحة الشخص وزيادة الإدراك البيئي.
البشر قادرون دائمًا على تحسين البيئة التي يعيشون فيها.
البشر هم محوّلون نشطون للتغيرات في المجتمع والبيئة. يعيدون تشكيل هوياتهم وانتماءاتهم الاجتماعية وفقًا للمساحة المادية التي يعيشون فيها.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق